15 æfingar í beinni útsendingu sem halda þér á hreyfingu meðan þú ert í sóttkví

Mynd: Unsplash

Kórónavírusinn hefur sett heiminn í kyrrstöðu og ef þú ert að leggja þitt af mörkum sóttkví og félagsforðun (vegna þess að þú ert góður borgari), þú ert líklega að fara a smá hræri-brjálaður nú. Ef þessi tímabundna lokun lætur þig missa af uppáhalds líkamsræktartímanum þínum eða jafnvel líkamsræktartíma, sem betur fer eru margir möguleikar þarna úti sem munu hjálpa þér að svitna beint í stofunni þinni. Eins og er eru margar líkamsræktarstöðvar og líkamsræktarstöðvar sem taka þátt í streymi myndbanda í beinni í gegnum samfélagsmiðla eða bjóða upp á lengri ókeypis prufuáskrift sem þú getur gert heima. Sem betur fer þarftu ekki einu sinni búnað fyrir sumt af þessu og getur notað þína eigin líkamsþyngd. Vertu heilbrigður, heilbrigður og sterkur í þessari sóttkví með þessum skemmtilegu streymiforritum í beinni sem munu örugglega koma þér á hreyfingu.

Barry's Bootcamp

Barry's Bootcamp unnendur þurfa ekki að missa af skemmtuninni í rauða herberginu. Vinsæla tískuverslun líkamsræktarstöðin hýsir nokkrar straumspilunaræfingar í beinni í gegnum IGTV rásina sína á Instagram. Skoðaðu líkamsþyngdaræfingar þjálfara sinna daglega á þeirra Instagram síða , engin þörf á hlaupabretti eða lóðum.

Nike hlaupaklúbburinn

Hinir traustu Nike Run Club app er hið fullkomna app sem er ókeypis til að hjálpa þér að þjálfa þig í gegnum hlaupin þín meðan þú ert í sóttkví. Sem betur fer er hlaup ein af útivistunum (fyrir utan að hjóla og ganga) sem er öruggt að stunda svo lengi sem þú stundar það einn og heldur öruggri fjarlægð (6 fet) frá öðrum.

The Daily Burn

The Daily Burn er streymisþjónusta í beinni sem býður upp á a 30 daga ókeypis prufuáskrift með æfingum frá dansi, jóga, pilates, þolþjálfun og fleiru. Þú getur streymt æfingum annað hvort úr fartölvu eða sjónvarpi.

Shona Vertue

Jógakennari og einkaþjálfari, Shona Vertue hefur verið að streyma líkamsþyngdaræfingum í beinni sem þú getur gert í stofunni þinni í gegnum YouTube og IGTV Instagram rásina hennar. Vertu tilbúinn til að hafa nokkur af stofuhúsgögnunum þínum við höndina þar sem þau verða aðal uppspretta líkamsræktartækja.

Core Power Yoga

Ef þú saknar jóga rútínu þinnar, fáðu þér jógatíma með hinum mörgu ókeypis myndböndum Core Power Yoga hefur á heimasíðu sinni. Hvort sem þú ert að leita að því að hreyfa þig eða styrkja kjarnann þinn, þá eru þetta viss um að gera verkið gert.

305 Líkamsrækt

Dansveislur eru að verða vinsælar á meðan þær eru búnar heima. Líkamsræktarstöð, 305 Fitness er boðið upp á þolþjálfun og hressingarnámskeið í gegnum YouTube rásina sína tvisvar á dag kl. 12:00. & 18:00 EST. Ef þú spyrð okkur þá er það ekki það versta í heimi að taka danshlé á milli vinnutíma.

Orangetheory Fitness

Vinsælt hringrásarþjálfunarstúdíó, Orangetheory Fitness er að koma æfingum sínum heim til þín í gegnum vefsíðuna sína. Á hverjum degi birta þeir 30 mínútna líkamsþyngdaræfingar sem halda þér á hreyfingu meðan þú ert í sóttkví.

Rumble Boxing

Hnefaleikastúdíó, Rumble býður upp á líkamsþyngdaræfingar í gegnum þeirra IGTV rás á Instagram. Þjálfarar vinnustofunnar skiptast allir á að halda sýndartíma fyrir fylgjendur daglega. Settu upp pláss í stofunni þinni til að koma höggum og efri skurðum inn og þú munt vera góður að fara!

NEOU Fitness

NEOU er vinsæll straumspilunarvettvangur í beinni sem býður upp á þúsundir námskeiða í beinni og eftirspurn í gegnum appið þeirra . Þú getur valið um æfingar úr jóga, Bootcamp, barre eða dansi. Þeir eru allir mismunandi eftir lengd líka eftir því hvort þú hefur tíma fyrir hálftíma eða heila klukkustund líkamsþjálfun. Mánaðarleg aðild kostar $14,99 eða $49 fyrir heilt ár.

Bekkjarpassi

Bókunarappið fyrir líkamsræktartíma býður upp á ókeypis streymiæfingar í beinni í gegnum appið þeirra. Þetta er frábær leið til að fá að smakka á sumum vinnustofunum í gegnum vinsælustu þjálfara á netinu. Prófaðu nokkur HIIT, ab-einbeittur og jógatímar í þægindum heima hjá þér.

Deild

Hvort sem þú átt hið vinsæla innihjólahjól eða ekki, geturðu samt nýtt þér það Bein útsending frá Peloton námskeiðum . Forritið hefur framlengt ókeypis prufuáskrift sína í 90 daga og veitir þér aðgang að safni þeirra með styrktarþjálfun, hlaupum, hjólreiðum, teygjum, jóga, bootcamp og fleira.

Alexia Clark

Alexia Clark, drottning æfinganna er þekkt fyrir skapandi æfingar sínar sem hún deilir með 2 milljón fylgjendum sínum. Undanfarið hefur hún sýnt mismunandi líkamsþyngdaræfingar sem þú getur gert heima og einnig einstakar leiðir til að nota heimilisvörur, eins og þvottaefnisílát sem lóð. Skoðaðu æfingarnar hennar á henni IGTV rás , og ef þú velur að skrá þig á æfingu hennar, þá býður hún upp á samning við 7 daga ókeypis prufuáskrift og síðan $22,49 fyrstu þrjá mánuðina.

Don Saladin

Stjörnuþjálfari og eigandi Drive 495, Don Saladino hefur deilt heimaæfingum í gegnum Instagram prófílinn sinn. Hann býður líka upp á ókeypis 4 vikna líkamsþyngdaráætlun sem hann sýnir LIVE klukkan 3:30 EST á hverjum degi til að leiðbeina þér í gegnum 20-30 mínútna líkamsþyngdarprógram á IGTV rásinni sinni.

Blink Fitness & Planet Fitness

Planet Fitness og Blink líkamsræktarmeðlimir eru svo heppnir að hafa æfingu í beinni streymi í gegnum sína Facebook síður , Youtube , og öpp þeirra. Ef þú ert hluti af einni af þessum líkamsræktarstöðvum eða öðrum gæti verið gagnlegt að athuga hvaða möguleika líkamsræktarstöðin þín gæti verið að bjóða meðlimum heima.

aaptiv

Ef þú hefur áhuga á hljóðstýrðum æfingum, aaptiv er fullkomið ef þú vilt hafa einkaþjálfara í eyranu. Appið býður upp á leiðsögn um hlauparútínu og styrktaræfingar. Þeir eru líka með æfingar í beinni á IGTV rásinni sinni sem þú getur gert í stofunni þinni. Núna býður appið upp á 7 daga ókeypis prufuáskrift og þá kostar það $15 á mánuði.