5 ráð til að finna tíma einn, jafnvel þegar þú ert í sambandi

Mynd: Unsplash/Justin Follis

Ég er úthverfur - sem þýðir að ég endurhlaða orku mína með því að hanga í kringum annað fólk. Það er eitt af því sem ég og félagi minn glímum mest við, ég að vera extrovert sem er ástfanginn af introvert . En við látum hlutina virka vegna þess að við elskum og erum skuldbundin hvort öðru . Það sem gæti komið þér á óvart að komast að því er að ég þarf stundum líka einn tíma minn. Það er kannski ekki eins mikið og maki minn ... en einn tími, jafnvel þegar þú ert í hamingjusömu sambandi, er nauðsynlegur fyrir bæði introverta og extroverta.

Sannleikurinn er sá að það er sama hvers konar persónuleika þú ert, að hafa einn tíma er oft gott fyrir þig. Þrátt fyrir að það sé mismunandi eftir einstaklingum og hjónum hversu mikið eintíma sem hver einstaklingur þarfnast, þá er ekkert athugavert við að fá frí frá fólki og hanga einleik. Þú myndir aldrei láta maka þinn segja þér að þú getir ekki hangið með vinum þínum, ekki satt? Svo það sama á við þegar þú (eða þeir) þarfnast einmanatíma ASAP. Til þess að finna sér tíma í sambandi á meðan þú heldur friðinn, eru hér fimm hugmyndir um hvernig á að höndla það vel.

1. Segðu elskunni þinni að það að vera einn sé í raun gott fyrir sambandið.

Auðveldasta hluturinn til að gera er að tjá skýrt að þú þurfir einn tíma og, að lokum, hvers vegna. Gakktu úr skugga um að maki þinn viti að þetta hefur ekkert með hann að gera eða heilsu sambandsins, og aðeins að gera með persónulegar þarfir þínar. Í stað þess að segja eitthvað eins og ég þarf pláss, sem getur hljómað eins og þú sért á flótta, segðu að ég þurfi smá tíma til að hlaða mig og koma aftur til að vera besta útgáfan af mér og besti félagi sem ég get vonast til að verða.

2. Hlustaðu á þá þegar og ef þeir lýsa áhyggjum og taktu við þeim.

Þegar þú byrjar að tala um þörf þína fyrir einn tíma er mikilvægt að hafa opinn huga og hlusta á áhyggjur maka þíns ef einhverjar koma upp. Þetta er eitthvað sem ég hef lært í mínu innhverfa/úthverfa sambandi, því stundum hef ég áhyggjur af því hvað of mikill eintími sem par þýðir. Ef ég eða hann er með vandamál þá tölum við um það áður. Þetta er sérstaklega mikilvægt vegna þess að þú vilt ekki þegja og láta áhyggjur þínar og áhyggjur breytast í gremju.

3. Vertu í lagi með að hafa mismunandi áhugamál og hluti sem þér finnst gaman að gera.

Ein besta ástæðan fyrir því að njóta þess að vera einn á meðan þú ert í sambandi er að gefa þér (eða maka þínum) tíma til að gera þitt eigið... Eins og í, taka þátt í sumum af þeim áhugamálum eða athöfnum sem hinn aðilinn fær einfaldlega ekki. Jú, ein af ástæðunum fyrir því að þú elskar að vera með þeim gæti verið venjuleg bíókvöld á laugardagskvöldum eða Netflix fyllingum heima, en þú munt samt hafa hluti sem þú vilt gera sem þeir eru bara ekki í. Kannski fyrir þig er það að æfa á meðan þú hlustar á Bruno Mars eða elda þegar þú nærð hlaðvörpum. Hvað sem það er, ekki vera hræddur við að gera það sem þú elskar að gera - og gerðu það einn.

4. Ekki standast málamiðlanir — en ekki alltaf gefast upp heldur.

Þú hefur líklega þegar náð tökum á listinni að gera málamiðlanir í sambandi. Það er þörf nokkurn veginn allan tímann, en er sérstaklega mikilvægt þegar kemur að því að láta þarfir þínar vera þekktar og einnig að virða þarfir maka þíns. Ef þú þarft einmanatíma eina helgi skaltu segja þeim það. En ef þeir halda að þessi helgi virki ekki, þá er það allt í lagi, svo framarlega sem þeir gefa þér góða ástæðu fyrir því og stinga upp á varamanni. Þú vilt halda áfram að gera málamiðlanir en gefa EKKI eftir þörfum þeirra allan tímann umfram þínar, eða láta þá gefa eftir þörfum þínum allan tímann heldur.

5. Búðu til samverustundir þegar þú ert að skera út einn tíma.

Önnur leið til að gera málamiðlanir þegar þú biður um eða gefur einn tíma er að ganga úr skugga um að þú hafir gott jafnvægi á milli þess að gera hlutina sjálfur og gera hlutina með maka þínum. Ef þið eruð báðir introverts eða báðir eru extroverts, þá gæti verið auðveldara að ákveða í hvaða átt þú hallast. En ef þú ert í I/E sambandi eins og ég, þá snýst þetta ALLT um það eitt/saman jafnvægi. Eitt sem ég myndi stinga upp á er að ganga úr skugga um að hver einasta starfsemi sé með skipulagða samvirkni. Til dæmis tekur félagi minn megnið af sunnudeginum til að gera sitt eigið, sem gefur mér líka eintíma, en við sjáum til þess að koma saman á laugardögum til að gera eitthvað sem er fyrir okkur bæði og mun halda okkur tengdum til lengri tíma litið.