Mataræði Bob Harper gekkst undir mikla endurskoðun eftir hjartaáfall hans: Hvernig hann breytti hlutunum

Þessi líkamsræktargúrú gerði stóran lífsstílspunkt.

PASADENA, KALÍFORNÍA - 11. JANÚAR: Bob Harper og Erica Lugo frá 'The Biggest Loser' tala á NBCUniversal hluta 2020 Winter TCA Press Tour í Langham Huntington, Pasadena 11. janúar 2020 í Pasadena, Kaliforníu. (Mynd: Amy Sussman/Getty Images)

Suggest tekur þátt í samstarfsáætlunum með ýmsum fyrirtækjum. Tenglar sem eiga uppruna sinn á vefsíðu Suggest sem leiða til kaupa eða bókana á tengdum síðum afla tekna fyrir Suggest . Þetta þýðir að Suggest gæti fengið þóknun ef/þegar þú smellir á eða kaupir í gegnum tengdatengla.

Bob Harper fékk hjartaáfall sem var ekkjuframleiðandi árið 2017. Það kom næstum öllum á óvart, þar sem þessi þá 52 ára gamli var álitinn myndin um heilbrigt líferni. Hann hafði verið líkamsræktarþjálfari á langvarandi, þótt erfiður sýningartími, Stærsti taparinn . Hann var jafn í ræktinni þegar hann fékk stórt hjartaáfall.

Nú þegar 56 ára er sjónvarpsmaðurinn og rithöfundurinn kominn aftur á besta tíma, að þessu sinni sem gestgjafi Stærsti taparinn . Lífsstíll hans hefur fengið mikla endurskoðun síðan 2017 og við erum vongóð um að heilbrigðari lífsstíll hans muni koma í ljós í endurræsingu.

Bókaeiningar hans eru m.a Skinny-reglurnar , Byrjaðu á Skinny , Magar máltíðir , og Ofurkolvetnamataræðið . Það virðist vera þema í titlum hans. Hins vegar hefur Harper lýst því yfir nýlega í tölvupósti til Washington Post að, Skinny jafngildir ekki alltaf að vera heilbrigð.

Nýtt mataræði Bob Harper

Áður en hann fékk hjartaáfallið var Harper að borða mataræði sem lágmarkaði kolvetni. Að tala við Heilsa karla , útskýrði hann, Áður en ég borðaði próteinríkt og fituríkt. Ég æfði virkilega ákaflega. Og ég hafði þessa ofboðslega matarlyst. [Nú] Ég horfi á prótein, fitu og kolvetni. Ég hef tilhneigingu til að vera svolítið fitulaus. Ég held mig frá rauðu kjöti.

Jafnvægi er lykilatriði, segir Harper. Hann byrjaði meira að segja að æfa jóga og hugleiðslu eftir hjartaáfallið. Hann sagði Borða vel , Ég hef verið í heilsu- og líkamsræktarbransanum í næstum 30 ár núna, en ég þurfti að snúa lífi mínu og endurskilgreina hvernig ég borðaði og æfði. Hann borðar nú að mestu Miðjarðarhafsfæði.

Hann hélt áfram, ég lifi aðallega á fiski, stundum kjúklingi og miklu grænmeti.

Hugmyndir um miðjarðarhafsmataræði

Samkvæmt Mayo Clinic Miðjarðarhafsmataræðið er hjartaheilbrigt mataræði sem samanstendur að mestu af jurtafæðu, svo sem heilkorni, grænmeti, belgjurtum, ávöxtum, hnetum, fræjum, kryddjurtum og kryddi. Ólífuolía er notuð í hófi og alifugla og sjávarfang er borðað af og til. Rautt kjöt, sælgæti og önnur unnin matvæli eru sjaldan borðuð.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deild af Bob Harper (@bobharper)

Harper deildi nýlega einni af uppáhalds hjartaheilbrigðu uppskriftunum sínum, hans Kjúklinga Taco skál á Instagram hans. Með því að borða fitulausa gríska jógúrt í staðinn fyrir sýrðan rjóma, lítið natríumkrydd og saltlausar tortilluflögur, er tacoskálin hans hjartaholl og ljúffeng. Aðrar uppskriftir til að prófa eru Harper's BFF Auðvelt grískt salat frá Rachel Ray eða Kelsey Nixon's Mediterranean Chicken Stir-Fry .

Vinsælar sögur

Heilbrigðisskýrsla fullyrðir að þú þurfir að „henda“ koddanum á hverju ári og við höfum nokkrar hugsanir Ef að æfa til að léttast er eitt af áramótaheitunum þínum, höfum við slæmar fréttir fyrir þig Snemma skýrsla sagði að Betty White dó af „náttúrulegum orsökum“, en hvað þýðir það í raun og veru? Gleymdu krítarhristingum, þetta heilsusamlega matarskipulag býður upp á árangur með vörum sem eru í raun á bragðið Hvað er „Flurona“, samsetning flensu og COVID, og ​​það sem þú þarft að vita