Hvernig á að undirbúa börnin þín andlega og tilfinningalega fyrir að fara aftur í skólann
Mynd: Unsplash/Atoms
Aftur í skóla árstíðin er komin aftur, mamma! Og svo er brjálæðið að undirbúa börnin okkar fyrir nýtt skólaár á meðan á gangi stendur heimsfaraldur . Allt frá því að versla skóladót til að mæta í skólann, við erum uppteknar býflugur. Að auki treysta krakkarnir okkar á okkur til að hjálpa þeim að skipta yfir í nýjan bekk, nýjan bekk og nýjan fjölda fræðilegra kennslustunda og félagslegrar reynslu. Þetta kann að líða yfirþyrmandi fyrir börnin þín, sérstaklega eftir árs fjarnám, heimsfarartengda sorg og kvíði , og stanslausar breytingar. Sem foreldrar þurfum við að vera kletturinn þeirra, undirbúa þau fyrir það sem koma skal á þessu skólatímabili á þann hátt sem við getum. Það byrjar með því að læra og innleiða aðferðir til að undirbúa börnin okkar andlega og tilfinningalega. Mara Sammartino , LCSW, stingur upp á því að byrja á því að taka börnin þín með í undirbúninginn fyrir bakið í skólann. Þeir geta til dæmis valið sér búninga fyrir skólann eða aðstoðað við að pakka niður nesti. Þetta hjálpar til við að efla samskipti en einnig þátttöku sem eykur sjálfsálit og sjálfstraust, segir Sammartino HipLatína .
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Til að auka á spennuna og slaka á taugum þeirra geturðu líka stundað skemmtilegt skólastarf. Fyrir 5 ára son minn bjó ég til niðurtalningarkeðju í skólann úr byggingarpappír. Á hverjum degi dregur hann af sér eina keðjuna og líður miklu betur við að hefja nýtt skólaár. Eins og fyrir fyrsta daginn í skólanum, samkvæmt Dr. Susana Marquez, LMRT og stofnanda o f lækna og vaxa meðferð, það hjálpar til við að gefa krökkum öryggisatriði sem minnir þau á foreldri. Þetta getur verið lítil lyklakippa sem þeir geyma í vasanum eða bakpokanum. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir yngri krakka sem eiga í erfiðleikum með að hætta í skóla vegna aðskilnaðarkvíða. Fyrir eldri krakka er sérlega ljúf og hughreystandi snerting sem Marquez lagði til að setja glósur í nestisboxið sitt. Þessar athugasemdir geta veitt hvatningu eða loforð um skemmtileg verkefni eftir skóla.
Sama hversu gömul börnin þín eru, að snúa aftur í skólann fyllir þau oft af hvirfilbyl af tilfinningum. Ein leið til að styðja barnið þitt tilfinningalega er að staðla og sannreyna það sem því líður á þeim tíma, ráðleggur Katheryn Perez, LMFT og stofnandi Katheryn Perez meðferð . Þetta mun hjálpa þeim að finnast þeir vera séðir og studdir við þessa umskipti. Og ef vatnsveitan byrjar, segir Marquez að hvetja þau til að skemmta sér og koma heim með eina frábæra sögu til að deila með þér. Þegar þeir eru komnir heim geta þeir sagt þér allt um daginn sinn einn á einn. Eins erfitt og það gæti verið að rækta þennan tíma, þá telur Sammartino að það sé nauðsynlegt að skapa ekki aðeins pláss eftir skóla til að þjappa saman, heldur einnig að eyða gæðatíma með hverju barni. Þú getur gert það með því að setja tímamörk til að tala við hvert barn. Til að gera þennan tíma sérstaklega sérstakan skaltu nota opnar spurningar eins og, hvað er eitthvað einstakt sem þú lærðir í dag? Segðu mér frá skemmtilegri eða áhugaverðri manneskju sem þú hittir? og hvað er eitthvað sem þér líkaði ekki í dag?
Önnur samtöl við barnið þitt ættu einnig að snúast um að setja heilbrigðar venjur og jákvæða hegðun. Þegar skólinn byrjar viljum við ganga úr skugga um að við einbeitum okkur líka að jákvæðum breytingum og hegðun sem barnið þitt tekur þátt í, segir Perez. Á þessum tíma er mikilvægt að hvetja og hvetja barnið þitt til að taka þátt í hegðun sem þú vilt að það endurtaki, eða sem hjálpar því að finna til ábyrgðar og taka þátt. Þú getur gert það með því að búa til samræmda morgundagskrá, viðurkenna jákvætt viðhorf þeirra og veita öruggt rými til að hvetja þá til að tala um tilfinningar sínar. Og ekki gleyma jákvæðri styrkingu! Nokkur frábær dæmi frá Perez eru:
Þakka þér fyrir að vakna tímanlega í morgun.
Þú stóðst þig svo vel eftir morgunrútínuna þína.
Þú ert að vinna svo mikið í heimavinnunni þinni, ég er svo stoltur af þér!
Þakka þér fyrir að deila snakkinu þínu í bekknum. Þú ert svo góður vinur!
Þú ert svo þolinmóður. Ég þakka það!
Ef þú manst ekki þessar fullyrðingar á þeirri stundu skaltu einbeita þér að því að sannreyna tilfinningar þeirra. Marquez bendir á að gera það með því að veita öryggistilfinningu og þægindi með því að staðla tilfinningar sínar og hlusta á áhyggjur þeirra og ótta. Á endanum, hvort sem þau eru kvíðin fyrir skólamenningunni eða glöð yfir nýju listnáminu, vilja krakkarnir okkar láta í sér heyra þegar þeir tala um að fara aftur í skólann. Sem mömmur þurfum við að gefa þeim svigrúm til að deila því sem þær eru að hugsa eða líða.
Við þurfum líka að styrkja börnin okkar til að leysa eigin vandamál, sérstaklega varðandi jafningjasambönd. Þetta er erfitt fyrir flest okkar sem foreldra, við viljum halda börnunum okkar öruggum, en þegar við tökum ákvarðanatökuvaldið frá þeim styrkjum við neikvæðu tilfinningarnar um vanmátt eða skort á sjálfstrausti, segir Sammartino. Styrktu börnin þín á meðan á skólagöngunni stendur með því að spyrja spurninga eins og, Viltu ráðleggingar eða upplýsingar? og með því að hlusta af athygli á beiðni þeirra. Þegar allt kemur til alls er hlutverk okkar sem mömmur á skólatímanum og eftir það að létta álaginu og tryggja að á börnin okkar sé hlustað, elskuð og studd. Gefðu þér tíma til að nýta það sem þeim líður og vertu til staðar fyrir þau eins og aðeins mamma getur.
