Hvers vegna „frumulaus matargerð“ er heilbrigð ákvörðun

Mynd: Unsplash/@danielcgold

Þó það hljómi kannski sjálfsagt að borða með fjölskyldunni um kvöldmatarleytið sé eitthvað jákvætt þá eru til vísindarannsóknir sem sýna að það er mjög mikilvægt fyrir börn að borða með fjölskyldunni þar sem þau læra meðal annars ný orð, hafa færri hegðun vandamál, minni möguleika á að neyta eiturlyfja og borða hollara.

Hvernig breytist kvöldverður fjölskyldunnar vegna þeirra miklu tæknibreytinga sem samfélag okkar er að upplifa? Til að fræðast meira um hvernig fjölskyldur nota rafeindatæki sín í kvöldmatartímanum, gerði Common Sense Media könnun á meira en 900 fjölskyldum með börn á aldrinum 2-17 ára. Þetta er það sem við uppgötvuðum:

• Fjölskyldukvöldverður er stofnun . Sjötíu prósent fjölskyldna borða saman fimm eða oftar í viku.
• Kvöldverður er tími til að deila . Næstum allir (93%) foreldrar telja að kvöldverðarsamræður séu mikilvægar.
• Farsímar eru ekki velkomnir en þeir lenda samt á borðinu . Þó fyrri rannsóknir hafi sýnt að 88% fullorðinna telji það ekki í lagi að nota farsíma í kvöldmatnum, sögðust 47% að þeir eða einhver í fjölskyldunni þeirra hafi notað farsíma í kvöldmatnum undanfarna viku. 34% sögðust vera með kveikt á sjónvarpinu yfirleitt eða nánast alla kvöldverði.

Í fjölskyldum þar sem kvöldverðir innifela farsíma, hafa foreldrar áhyggjur af:

• Meirihluti (51%) foreldra sagði að farsímar létu þá líða að þeir væru ekki tengdir fjölskyldum sínum.
• Meira en helmingur (58%) hefur áhyggjur af því að farsímar þeirra skaði samtöl þeirra.
• Þriðjungur (35%) sagði að tækin ollu slagsmálum.
• Hins vegar telja 61% foreldra að farsímar hjálpi þeim að koma fjölskyldum sínum saman með því að deila efni eins og myndum, myndböndum eða færslum.

Enginn er að segja að stundum sé slæmt að deila YouTube myndbandi eða sýna myndir sem þeir tóku fyrr um daginn. Hins vegar, á stafrænu tímum, er auðvelt að láta tæki taka meira og meira af fjölskyldutíma okkar. Við veltum því fyrir okkur hvort því fleiri sem börn og foreldrar koma með farsíma að borðinu, því meiri líkur eru á því að við missum af þessu frábæra tækifæri til að tengjast fjölskyldunni okkar.

Sumar rannsóknir benda til þess að fara varlega; rannsókn sem gerð var á skyndibitastað sýndi að foreldrar sem voru að nota farsíma töluðu minna við börnin sín og börn þeirra voru líklegri til að hegða sér illa til að ná athygli þeirra. Önnur rannsókn sýndi að jafnvel nærvera farsíma við borðið getur haft áhrif á gæði samtalsins.

Common Sense Media stuðlar að notkun tækni til að læra, skemmta og leiða fólk saman, en við teljum líka þörf á jafnvægi milli fjölmiðla, tækni og gæðatíma augliti til auglitis með fjölskyldum okkar. . Það eru tímar þegar það er gott að einblína aðeins á manneskjuna fyrir framan þig.

Svo þegar það er kominn tími á kvöldmat skaltu skuldbinda þig til að leggja símann frá þér í þessar 30 mínútur (eða ef þú ert með ung börn, þessar 6 mínútur af kvöldmat!). Settu farsímann þinn á hljóðlausan. Jafnvel betra, settu það á stað þar sem þú getur ekki séð það og þar sem þú munt ekki freistast af tilkynningum. Njóttu farsímalausra veitinga sem hluti af heilbrigðum stafrænum lífsstíl og nýttu tíma þinn með fjölskyldunni sem best.