Meet Noom Mood: Það besta sem þú getur gert fyrir andlega líðan þína árið 2022

Snjallt tæki til að stjórna daglegu streitu.

(Noom Mood)

Suggest tekur þátt í samstarfsáætlunum með ýmsum fyrirtækjum. Tenglar sem eiga uppruna sinn á vefsíðu Suggest sem leiða til kaupa eða bókana á tengdum síðum afla tekna fyrir Suggest . Þetta þýðir að Suggest gæti fengið þóknun ef/þegar þú smellir á eða kaupir í gegnum tengdatengla.

Ég hef tekist á við kvíða frá því ég man eftir mér. Einhvern tíma í byrjun tvítugs greindist ég með almennan kvíða og tók lyf um tíma. Á þrítugsaldri, meðan á heimsfaraldri stóð, notaði ég sjúkratryggingu eiginmanns míns til að leita að meðferð og hámarki þær heimsóknir sem í boði voru.

Og ég veit að ég er ekki einn í þessu. Nokkrir vinir mínir og fjölskylda hafa upplýst fyrir mér að þeir þjáist líka af kvíða. Og samkvæmt Landsbandalag um geðsjúkdóma , Kvíðaraskanir eru algengustu geðheilbrigðisáhyggjurnar í Bandaríkjunum.

Svo, hvað getum við gert til að hjálpa til við andlega líðan okkar? Auðvitað glímum við öll við streitu, það er hluti af lífinu! En sérstaklega á undanförnum tveimur árum hefur þolinmæði okkar reynst.

Hvað ef við segðum þér að það sé til forrit sem getur hjálpað þér að þekkja kveikjur þínar, gert þér kleift að takast á við hversdagslega streitu og veitt þér ógrynni af hvatningu í leiðinni?

Enter, Noom Mood

Þú hefur líklega heyrt um Noom , sem hófst með þyngdarstjórnunaráætlun, Noom Weight. Noom Weight notar sálfræði og atferlisvísindi til að endurskipuleggja tengsl við mat og hjálpar einnig til við að bæta almenna heilsu þína og vellíðan . Noom Mood er nýjasta endurtekning vettvangsins, sem miðar að því að hjálpa þér að takast á við hversdagslega streitu og kvíðahugsanir á sjálfshraða og vísindalegan stuðning. (Þó að Noom Mood sé frábært tæki til að hjálpa við streitu og kvíðahugsunum kemur það ekki í staðinn fyrir meðferð. Noom Mood býður heldur ekki upp á greiningar, mat eða meðferðaráætlanir.)

Noom Mood viðurkennir að oft er fyrsta skrefið í hvaða heilsuferð sem er yfirleitt erfiðast. Sem slíkir bjuggu þeir til leiðandi forrit til að veita auðvelda, skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að hjálpa til við að þróa tilfinningalega meðvitund sem og tækni til að berjast gegn daglegu streitu. Vefsíðan þeirra segir að markmið þeirra sé að hjálpa fólki alls staðar að lifa heilbrigðara, hamingjusamara lífi - og það byrjar á því að átta sig á því að þú ert mesti krafturinn í heilsuferð þinni. A heilbrigðara, hamingjusamari, minna stressuð okkur? Skráðu okkur!

Fyrir sumt fólk er streita stöðug barátta og kvíðahugsanir eru alltaf til staðar. Hjá öðrum virðist streita koma og fara. Hvort heldur sem er, Noom Mood er fullkomin viðbót við sjálfumönnunarrútínuna þína.

Hvernig virkar Noom Mood?

(Noom Mood)

Í fyrsta lagi, þú munt taka könnun til að hjálpa þér að sérsníða Noom Mood upplifun þína . Í könnuninni er spurt um rót streitu þinnar, hversu oft þú upplifir kvíðahugsanir og hvaða skref þú tekur til sjálfshjálpar.
Næst gefur línurit þér sjónræna framsetningu á fyrirsjáanlegum ávinningi þínum yfir skapi með tímanum byggt á svörum þínum við könnuninni. Línuritið sýnir jákvæð skap augnablik sem geta aukist og hlutlaus til neikvæð skap augnablik sem gætu minnkað.
Notandinn er við stjórnina og forritið getur verið sjálfstætt. Forritið býður upp á grípandi verkfæri, vikulegar athafnir og einstaklingsþjálfun til að hvetja til hegðunarbreytinga og almennrar vellíðan.
Þú munt fylgjast með skapi þínu daglega til að sjá heildarbreytingar á þróun í skapi þínu, sem mun hjálpa þér að sjá framfarir þínar.
Þú munt hafa bókasafn með greiðan aðgang að öllum uppáhalds verkfærunum þínum og aðferðum til að hjálpa þér að draga úr streitu og kvíðahugsunum.
Daglegt námskeið tekur um 10 mínútur. Síðan muntu taka út 15 mínútur fyrir daglega virkni að eigin vali. Og ekki hafa áhyggjur, þú getur alltaf sleppt einum degi ef þörf krefur. Noom verður þarna þegar þú ert tilbúinn!

Logistics Of Noom Mood

TIL 14 daga ókeypis prufuáskrift er í boði fyrir nýja notendur , og eftir tvær vikur er kostnaðurinn $149 fyrir fjögurra mánaða áætlun. (Jafnt til $8,69 á viku)
Noom Mood er í boði fyrir Apple (iOS) eða Android tæki.
Noom Mood er í boði fyrir þá sem eru í Bandaríkjunum, eins og er.
Ef þú gerist áskrifandi að Noom Weight geturðu skipt um dagskrá með því að hafa samband við 1:1 þjálfara þinn.

Fyrsta vikan mín með Noom Mood

(Dana Hopkins)

Fyrsta námskeiðið í minni útgáfa af Noom Mood kallaði á skapandi sjónræna mynd. Forritið hvatti mig til að sjá fyrir mér tíma þar sem ég fann ekki fyrir stressi.

Ég þurfti að grafa djúpt eftir þessum. Satt að segja tók það smá að hugsa um tíma þar sem kvíðahugsanir eða streita höfðu ekki áhrif á mig. Jafnvel sem krakki voru skóladagar háðir streitu, magaverkir voru alltaf til staðar og ég eyddi meiri tíma en ég vildi viðurkenna í að reyna að forðast óþægilegar aðstæður.

Hins vegar, í gegnum námskeiðin, athafnirnar og spjallið við þjálfarann minn, hef ég áttað mig á því hversu langt ég er kominn í að stjórna streitu minni og kvíðahugsunum. Hvatningin sem ég hef fengið frá þjálfaranum mínum hefur verið gagnleg. Hún hefur hjálpað mér að einbeita mér að því jákvæða í lífi mínu frekar en að dvelja við það neikvæða. Hún spyr líka frábærra spurninga til að hjálpa mér að kafa dýpra í það sem veldur streitu minni.

Á heildina litið, þó að streituvaldarnir mínir hafi ekki breyst, viðbrögð mín og hugsanir hafa byrjaði að breytast. Augljóslega eru aðeins nokkrar vikur í nýtt ár og Noom Mood reynsla mín, en hingað til hefur þetta allt verið mjög gott! Noom Mood hefur hjálpað mér að verða meðvitaðri um hvernig ég eyði tíma mínum og hugsanlega stuðlað að streitu minni.

Noom Mood hefur líka hvatt mig til að gefa mér tíma – aðeins 10 mínútur á dag – sem er gefandi, afslappandi og skemmtilegt. Já, oftast er það eftir að ég lagði smábarnið mitt í rúmið. En það er miklu betra en doom-scrollingið sem ég var að gera áður en ég byrjaði á Noom Mood!

Þú ert erfiðisins virði

Sama hvað þú ert að fást við daglega, þú ert þess virði tímans og fyrirhöfnarinnar að einbeita þér að því að bæta sjálfan þig. Noom Mood gerir það auðvelt og hagkvæmt að forgangsraða sjálfum þér og andlegri vellíðan, svo þú getir verið betri þú fyrir alla í lífi þínu.
Svo, hvenær sem þú ert tilbúinn, Noom Mood er hér til að hjálpa þér að takast á við það sem er að stressa þig. Auk þess munu þeir aldrei segja þér að hætta að hafa áhyggjur, slaka á eða bara slaka á. Noom Mood gæti hjálpað þér að verða hamingjusamari, minna stressuð útgáfa af sjálfum þér. Þú ræður! Farðu á síðu Noom Mood til að læra meira , og taktu fyrsta skrefið í heilsuferð þinni á þessu ári.