Nýársheit fyrir árið 2021 með áherslu á sjálfumönnun

Mynd: Pexels

Að hafa eytt mestum hluta ársins 2020 innandyra hefur gefið okkur tíma til að ígrunda (vegna þess hvað er annað hægt að gera?) og bjartsýnn á að skipuleggja árið 2021. Það er kominn tími til að draga fram hina reyndu og sanna Nýársheit og hugsaðu um leiðirnar sem þú vilt hækka. Þegar við göngum inn í nýtt ár enn í lokun er erfitt að einbeita sér að stórum breytingum svo í ár eru ályktanir miðuð við hugsa um sjálfan sig og vöxtur.

Ályktanir fyrir árið 2021 munu án efa líkjast ályktunum fyrri ára: einblína á heilsu okkar, spara peninga og læra nýja færni meðal þeirra. En þeir munu hafa aðra síu, miðað við allt það sem við höfum neyðst til að þola á þessu ári. Það sem skiptir máli kemur í ljós. Það sem við fengum þann munað að fresta núna virðist mikilvægara en nokkru sinni fyrr. Við erum tilbúin að horfa á 2021 með nýjum augum og að lokum lifa lífinu sem við sjáum fyrir okkur í huga okkar og hjörtum. Hér eru nokkur algeng áramótaheit og hvernig þau skipta meira máli en nokkru sinni fyrr.

Forgangsraða sjálfumönnun

Mynd: Pexels

Sjálfsumönnun hefur aldrei verið mikilvægari en í miðri heimsfaraldri. Við erum undir miklu álagi í ár og erum heima núna meira en nokkru sinni fyrr sem getur aukið ákveðna streitu. Þessi samsetning af taugum og innilokun þýðir að sjálfsvörn ætti að vera í fyrirrúmi. Vonandi hefur þú verið að æfa smá sjálfsumönnun árið 2020, en árið 2021 getur þetta þýtt allt frá því að búa til róandi tebolla, til hugleiðslu, til að vera með raka andlitsgrímur sem bæta ástand húðarinnar.

Spara (og kannski fjárfesta) peninga

Mynd: Pexels

Sparnaður er eitt af bestu áramótaheitunum. En árið 2020 höfum við lært að vera eins sparsamir og hægt er, þar sem margir hafa misst vinnuna, fengið vinnutíma styttri og við vitum ekki hvað er að gerast í efnahagslífinu. Það er brýnt núna en nokkru sinni fyrr að bjarga því sem við getum, því rigningardagur endaði með því að vera allt árið 2020. Það er líka mikilvægt að fjárfesta þegar mögulegt er til að hámarka peningana sem þú átt.

Borðaðu heilsusamlega

Mynd: Pexels

Að léttast er eitt af vinsælustu áramótaheitunum, en það snýst ekki um að missa kíló (nema þú þurfir/viljir þess virkilega). Þetta snýst um að borða hollt, svo þér líði sem best líkamlega, tilfinningalega og andlega. Þó okkur sé ekki kennt nógu mikið um mat, þá er hann lyf og hefur kraft til að lækna. Borðaðu eins og forfeður okkar gerðu - jurtabundið og smá prótein, forðastu unnin matvæli þegar mögulegt er. Sérhvert mataræði er öðruvísi og það er mikilvægt að tala við lækni til að tryggja að þú sért að gera það sem er best fyrir líkama þinn. Eftir ár þegar heilsu allra var í hættu núna er kominn tími til að gera ráðstafanir til að hugsa betur um sjálfan þig.

Lærðu eitthvað nýtt

Mynd: Pexels

Hugræni, eða kannski líka niðurskrifaði listinn yfir hluti sem þú vilt læra, er alltaf að stækka svo nú er kominn tími til að byrja að strika hluti af listanum. Flest okkar hafa meiri tíma núna, hvort sem okkur líkar það eða verr, af hverju ekki að nýta hann með því að læra nýja færni. Það eru mörg auðlindir á netinu sem hafa skotið upp kollinum á heimsfaraldrinum, bjóða upp á ókeypis eða afsláttartíma á netinu, kennslumyndbönd og samfélög sem vilja líka læra það sama.

Notaðu samfélagsmiðla minna

Mynd: Pexels

Samfélagsmiðlar eru fyrsti staðurinn sem flest okkar leita til þegar okkur leiðist og/eða höfum aukatíma á milli handanna. En hvað fáum við eiginlega út úr því? Endalaust að fletta, bera okkur saman við aðra og tilfinningu fyrir því að hafa verið svolítið skemmt en líka sóað tíma? Það er hollt að hafa símann ekki í hendinni allan tímann. Taktu hlé á samfélagsmiðlum þegar þú getur (þú getur jafnvel stillt vekjara til að minna þig á að víkja); þú munt komast að því að þú hefur meiri tíma fyrir skemmtilega nýja hluti sem munu sannarlega uppfylla þig eins og þetta nýja áhugamál sem þú hefur tekið að þér.

Vertu skapandi

Mynd: Pexels

Sköpun er ekki bara eitthvað sem við vaxum upp úr þegar við hættum að vera börn, það er eitthvað sem er innra með okkur fyrir lífið og úrræði sem skilar heilsu okkar og hamingju. Þú gætir dagdreymt um að mála, skrifa bók eða prjóna notalegt vetrarteppi, en hefur ekki enn gert það að veruleika. Nú er tíminn! Settu upp gagnlegt YouTube myndband, fáðu nokkrar bækur á bókasafninu eða einfaldlega Google hvað sem þú vilt verða listrænn með. Mikilvægast er að hafa gaman og bara reyna.

Gerðu meira af því sem þú elskar

Mynd: Pexels

Hvað gerir þig virkilega hamingjusaman? Ertu að gera nóg af því? Ertu á þeim ferli sem þú vilt vera á? Þetta eru spurningar sem við spyrjum okkur oft í árslok. Taktu það sem gerðist árið 2020 sem tækifæri til að taka áhættu sem þú hefur kannski ekki áður. Við lærðum að við getum ekki stjórnað öllu í kringum okkur, að hlutum er hægt að breyta á augabragði. Kannski var það bakslag leið til að ryðja brautina fyrir nýtt upphaf? Af hverju ekki að athuga að gera það sem þú elskar?

Æfðu meira

Mynd: Pexels

Aðild að líkamsræktarstöðinni hækkar þegar 1. janúar rennur upp en margir af þessu sama fólki hætta að fara í ræktina nokkra mánuði inn á nýju ári. Líkamsrækt er alltaf mikilvæg; ekki svo mikið fyrir hvernig þú lítur út heldur frekar hvernig þér líður. Hreyfing losar endorfín, dópamín og seratónín, meðal annars sem lætur þér líða strax betur. Það losar um streitu, sem við höfum öll meira af árið 2020. En þú þarft ekki að skrá þig í dýra líkamsræktaraðild til að vera í formi, þú getur auðveldlega horft á YouTube líkamsræktarmyndband sem hentar þínum tímaáætlun, æfingastigi, aldri, og fleira; taka rösklegan göngutúr úti; eða rannsakaðu bestu líkamsræktaráætlunina þína á netinu og finndu heilsuþjálfara eins og Massy Arias .

Eyddu meiri tíma með vinum og fjölskyldu

Mynd: Unsplash

Það er alltaf endurnærandi að eyða eins miklum tíma og hægt er með ástvinum þínum. En með kransæðavírus getum við ekki eytt eins miklum tíma í eigin persónu með fjölskyldu og vinum og við viljum. En þökk sé tækniframförum getum við séð uppáhalds fólkið okkar nánast augliti til auglitis í gegnum forrit eins og Zoom, Google Hangouts og Houseparty.

Finndu augnablik þakklætis og hamingju

Mynd: Pexels

Það besta sem þú getur gert árið 2021, og á hverju ári eftir það, er að finna gleðistundir og muna hvað þú ert þakklátur fyrir. Þó að margt hafi gert okkur stressuð, sorgmædd og kvíða þetta árið, þá voru líka hamingjustundir sem hjálpa okkur að komast í gegnum. Það er mikilvægt að muna að jafnvel á dimmustu augnablikunum, að við getum valið að sjá björtu hliðarnar á hlutunum og minnt okkur á að einbeita okkur að því sem við höfum sem er gott. Heiðraðu og finndu fyrir neikvæðu tilfinningunum, en vertu viss um að skipta aftur yfir í það dásamlega sem þú hefur innra með þér og í kringum þig.