Þú gætir skaðað sambandið þitt með því að kunna ekki afsökunartungumáli þínu

Þú hefur líklega heyrt um ástarmálin fimm. En veistu hvaða afsökunartungumál þitt er? Ef ekki, hér er hvers vegna þú ættir.

(fizkes / Shutterstock)

Núna hefur þú líklega heyrt um ástarmálin fimm: staðfestingarorð, þjónustulund, að fá gjafir, gæðatíma og líkamlega snertingu. Ástarmál eru hvernig við tökum á móti og sýnum ást okkar.

En veistu þitt afsökunarbeiðni tungumál? Sennilega jafnvel mikilvægara en ástarmálin okkar, afsökunartungumál er hvernig við tjáum og fáum afsökunarbeiðnir.

Ekkert samband er fullkomið. Það hljóta að koma upp einhvers konar átök. Það er hvernig þú höndlar þessi átök sem geta valdið eða brotið þig og manneskju þína.

Svo, hvaða afsökunartungumál notar þú? Hvað með maka þinn?

Að þekkja afsökunartungumálið þitt

Lýsa eftirsjá

Af öllum afsökunartungumálum er þetta kannski það einfaldasta. Að tjá eftirsjá hljómar eins og, fyrirgefðu. Ég biðst afsökunar á því að hafa gert það sem ég gerði. Ég skammast mín fyrir að særa þig.

Að tjá eftirsjá nær beint að efninu. Tilfinningar annars félagans voru særðar og hinn félaginn viðurkennir það og sýnir iðrun.

Það er engin beygð sök, semja eða biðja um fyrirgefningu. Frekar, sá sem biðst afsökunar viðurkennir skaðann sem hann hefur valdið og tjáir eftirsjá sinni.

Að axla ábyrgð

Að axla ábyrgð krefst þriggja orða sem mörgum okkar líkar ekki við að segja: Ég hafði rangt fyrir mér. Það er aldrei auðvelt að viðurkenna mistök okkar, sérstaklega þegar sektarkennd eða óöryggi á í hlut.

En að taka ábyrgð að fullu þýðir að sleppa takinu á egóinu. Reyndar gætir þú átt sök. Hins vegar þýðir það ekki að þú sért dæmdur til að mistakast það sem eftir er ævinnar.

Það er mikilvægt fyrir þetta tungumál að aðgreina sjálfsvirði þitt frá mistökum. Þeir sem tala það kjósa að heyra afsökunarbeiðnir eins og ég hafði rangt fyrir mér fyrir að gera það. Ég gerði mistök. Þetta er mér að kenna.

Í alvöru að iðrast

Þar sem ábyrgð lýkur, hefst einlæg iðrun. Fyrir þá sem tala þetta afsökunartungumál, einfaldlega að viðurkenna mistök mun ekki gera bragðið.

Það að iðrast í raun felur í sér að orða skýrar leiðir sem sá aðili sem á sök getur breyst. Afsökunarbeiðni á þessu tungumáli gæti hljómað eins og ég skammast mín fyrir að hafa sært þig með því. Svona ætla ég að koma í veg fyrir að það gerist aftur í framtíðinni.

Að sjálfsögðu er iðrun ekki trygging fyrir því að hinn seki renni aldrei upp aftur. En það ætti að þýða að þeir séu virkir að vinna að því að bæta sig og samband þitt.

(Fizkes / Shutterstock)

Að gera endurgreiðslur

Á þessu tungumáli segir félagi ekki bara að þeir muni bæta fyrir sig - þeir gera það. Fyrir þá sem tala þetta tungumál mun ekkert magn af því miður eða það mun ekki gerast aftur koma málinu í ljós.

Í staðinn skaltu kynnast ástarmáli maka þíns. Komdu síðan til móts við það til að gera skaðabætur. Til dæmis gæti endurgreiðsla þjónustunnar litið út eins og að sjá um heimilisstörf það sem eftir er vikunnar. Að fá gjafir gæti litið út eins og fallegur blómvöndur.

Til þess að afsökunarbeiðnin skili árangri þarf maki að kenna að finna ástúð sem maki hans skilur best.

Að biðja um fyrirgefningu

Of oft gengur fólk út frá því að afsökunarbeiðni tryggi fyrirgefningu. En fyrir þá sem tala þetta lokamál vilja þeir frekar heyra maka sinn biðja um það.

Þetta getur verið erfitt fyrir þá sem eru viðkvæmir fyrir höfnun, þar sem það setur framtíð sambandsins í hendur hins aðilans. Hvað ef þeir segja nei? Hvað ef þeir samþykkja ekki afsökunarbeiðnina og fyrirgefa?

Og þó að þetta sé skelfilegt, þá er það óumflýjanleg afleiðing átaka. Sá sem brotið er á hefur fullan rétt á að gefa (eða halda eftir) fyrirgefningu sína. Og nema maki þeirra biðji um það, mun þeim líklega ekki finnast það fyrrnefnda.

Hvers vegna það skiptir máli

New York Times metsöluhöfundur Dr. Gary Chapman skrifaði Ástartungumálin 5 árið 1992. Tíu árum síðar, og í samvinnu við Jennifer M. Thomas, gaf hann út Fimm tungumál afsökunarbeiðni .

Báðar bækurnar hafa selst í hundruðum þúsunda eintaka og það kemur ekki á óvart hvers vegna. Sambönd geta verið flókin. Þessi ástar- og afsökunartungumál hjálpa pörum að eiga samskipti og yfirstíga hindranir á skilvirkari hátt.

Hvað gerist ef maki þinn hefur annað ástar- eða afsökunartungumál en þú? Ef þú vilt láta það virka, þá gerir þú málamiðlanir.

Leitast við að skilja og gera ásetning um að æfa afsökunartungumál hvers annars sem leið til að verða nánari og lækna saman, sálfræðingur Janet Brito sagði Cosmopolitan . Aðeins þá getur þú og maki þinn bætt úr, lagað meiðslin og vaxið saman.

Kanntu samt ekki tungumálið þitt?

Ertu samt ekki viss hvaða tungumál þú talar um afsökunarbeiðni? Þessi handhæga spurningakeppni getur hjálpað þér að komast að því.

Í gegnum prófið lesið þið nokkrar aðstæður þar sem einhver nákominn þér þarf að biðjast afsökunar. Þetta felur í sér rómantíska maka, fjölskyldumeðlimi, vini og vinnufélaga.

Með því að velja valinn afsökunarbeiðni ákvarðar spurningakeppnin og veitir meiri innsýn í tiltekið afsökunartungumál þitt. (Mitt er að taka ábyrgð.)

Síðan, þegar þú ert búinn skaltu taka elska tungumál og reiðimat skyndipróf til að ganga úr skugga um að sambönd þín og almenn vellíðan séu í toppstandi.